26 de metode de antrenament de centură de rezistență: lateral invers, acțiuni frontale, canotaj, rotație externă, atingere, dentar, împingere de rezistență, ghemuit adânc, suprem, genunchi unic, supra, face piept, împingere în presiune pe piept, îndoire, șold înalt , grație în picioare, în picioare, în picioare, picioare înclinate, șezând flexia piciorului, înțeparea piciorului flexând, stând în picioare o extensiune șold, îngenuncheat în spate, în genunchi o extensiune șold, poziție șezând Pierderea, stând pe spate și întinderea, așezat cu o extensiune șold.
1. Centura de rezistență, după cum sugerează și numele, este o bandă pe care pasionații de fitness auxiliare efectuează mișcare de rezistență.Banda de rezistență este în general realizată din latex natural.
2. Metoda de antrenament cu centura de rezistență este împărțită în metoda de antrenament cu centura de rezistență pentru slăbire și metoda de antrenament cu centura de rezistență musculară.Desigur, există și antrenamente de baschet pentru a antrena coordonarea jucătorilor.Aceasta înseamnă că este posibil să atingeți ținta de pierdere în greutate și de mușchi prin diferite metode de antrenament prin folosirea benzii de rezistență.Dacă este o metodă de antrenament cu bandă de rezistență pentru slăbire, este necesar să folosiți banda de rezistență pentru a asigura o cantitate mică de antrenament de câteva ori.Utilizați zona de rezistență primară cu elasticitate medie, ore scurte și mai mult de 30 de minute.Poate reduce eficient grăsimile din brațe, picioare, talie.Daca este o metoda de antrenament cu centura de rezistenta musculara, asemanatoare unei metode de antrenament in sala, prin antrenarea mai multor miscari.Forța elastică poate fi selectată de la prima, medie, până la forța elastică maximă, aproximativ 15, 4,5 grupuri completează o acțiune.Este posibil să se efectueze eficient antrenamentul cu instrumente în cazul în care este incomod să mergi la sală.
3. Rezistența poate îmbunătăți în mod eficient forța musculară, activitatea fizică și flexibilitatea. Termenul exercițiu de rezistență se va referi la tipul general de ridicare de greutăți pe care îl faci în sală pentru a deveni mai mare, mai puternic, mai tonifiat sau pentru a-ți crește rezistența musculară.
Ora postării: mai-10-2022